确诊患上糖尿病之后，患者每天最关心的就是如何管理血糖，才能达到标准，为了稳定血糖，患者坚持用药，调整饮食，坚持运动，希望能对降血糖有帮助。

但是很多患者仍然会出现血糖不稳定的情况，每次测出来的血糖值都不一样，这是因为体内的血糖水平会随着外界的因素不断变化。

血糖保持在标准范围之内，才能更好保护心脑血管，以免诱发损伤，对于血糖高的人来说，血糖在哪个范围内基本上不用担心呢？

01

医生提醒：血糖若在这个范围内，基本上不用担心，不妨对照自查

一般来说，健康人的血糖标准是70~108mg/dl，需要测量空腹血糖和餐后血糖空腹血糖维持在3.9~6.0之间，餐后血糖低于正常水平139毫克/升。

在白天的时候，血糖的变化基于进食前的低血糖和进食后的高血糖，血糖大致控制在一定范围内。

空腹3.9-6.1mmol/l，餐后1小时血糖低于9.0mmol/l，餐后2小时血糖低于7.8mmol/l，随机血糖低于11.1mmol/l。

日内波动范围为2~3mmol/L，日间波动范围仅为0.8mmol/L左右。

血糖的波动跟饮食有直接的关系，除此之外，也跟肝脏中糖原的分解，脂肪和蛋白质的转化有关，情绪和睡眠质量同样会引起血糖的变化，在胰岛素的作用下可以将血糖控制在正常范围内。

在测量血糖的时候，如果血糖值保持在这个范围，说明身体是正常的，不用太担心，如果每次测量的血糖值都很高，那么就要引起重视了，需要及时进行调理。

02

怎样判断自己是否是高血糖？除了血糖标准，生活中的2个细节别放过

吃得多，但体重“不增反减”

糖尿病中最常见的是二型糖尿病二型糖尿病大多是因为身体对胰岛素的作用性下降引起的，胰岛素效率下降，血糖利用率不足，患者会吃得多，体重反而降低。

但是也要注意，比如部分肠胃消化疾病甚至是早期癌症，都可能出现类似的情况，所以发现这种症状要及时去医院检查。

首先，看看自己是不是经常口渴

口渴是高血糖患者的典型症状之一，正常情况下每人每天的饮水量是2000~2000500毫升之间，除非剧烈运动或体力消耗，一般不会出现口渴的情况。

如果没有剧烈运动，饮水量也达标，仍然非常口渴并且烦躁，那么有可能是体内的血糖升高了，导致血液渗透压升高引起的失水现象。

03

血糖老是波动大，这是咋回事？

仍然有不良习惯

想要控制血糖，不仅要按时服用药物，还要配合生活调理，养成良好的习惯，改掉不好的习惯，因为不好的习惯会破坏血糖水平，导致血糖波动过大，给身体带来损伤。

不良的习惯包括不喜欢运动，经常熬夜，喝酒，抽烟，饮食随心所欲，糖尿病患者不能吃甜食，油炸食物，腌制食物和精细的主食，不然血糖就会升高。

忽视血糖水平，不定期测量血糖

想要更好稳定血糖就要多关注血糖水平，及时掌握血糖水平，能及时调整治疗方案，若出现异常情况也能及时解决，避免血糖飙升给身体带来危害。

血糖不稳定的人每周连续监测3~4天血糖情况，每天要进行多次测量，空腹血糖和餐后血糖以及早中晚都要进行测量，能及时了解动态血糖情况。

没有正确合理的用药

糖尿病患者想保证血糖处于稳定的状态，要按照医嘱正确合理用药，若不能合理用药，自己随意更换药物，或者停止服用药物，就容易让血糖发生波动。

血糖不稳定的人更要合理用药，不要认为长期吃药就是半个医生，对疾病和药物治疗还是不够深入了解，而且每个人的情况也不一样。